昨日は、久しぶりの10ｋｍラン。 ここ数か月は、だいたい5～6ｋｍくらいで、膝周り（主に膝の外側及びヒラメ筋の上の方）に鈍痛が生じていたので、10ｋｍ走ろう！と思っても途中でやめていました。 昨日も、10ｋｍ目標に、途中で痛くなった場合は、途中でや…

頭からランニングフォーム、特に大転子の使い方が離れません。時間があれば、みやすのんき先生の本を読んでいます。 この本で、競歩の選手の歩き方について触れられています。で、競歩の選手について、何か参考になるものがないかとインターネットを徘徊して…

ランニング・フォームに絶賛取組中です。トライ＆エラーです。 日本の宇宙開発・ロケット開発の父と呼ばれる糸川英夫先生は、「人生で大切なのは、失敗の歴史である。」と仰っておられます。今、はやぶさ２が「りゅうぐう」に到着し、色々なミッションを成功…

蒼井優さん、ご結婚されましたね。 ニュースで結婚会見を拝見しましたが、素敵なお二人です。 蒼井優さんは、福岡のご出身で、私が好きな女優さんの一人です。 是非、お幸せになってほしいです。 さて、昨日は、朝就業前にスクワットを30回、そして、夜のラ…

みやすのんき先生の本を読んで、色々参考になることが書いてありましたが、色々いっぺんには出来ないし、よく理解できていないので、以下の３点を意識して走ってみました。 [:contents] ・重心の真下に足をおろす。 ・股関節の動きを意識して走る ・腕の振り…