昨日は、閾値走を行いました。 シューズは、ペガサスターボ２の２７．５ｃｍ 目標設定タイムは、4：30でしたが、最初の5ｋｍからクリアできずペース等は以下の通り。 ペース等 意識 昨日は、 腰をそりすぎないこと（上につられている感じ） 足をあげること（…

久しぶりに投稿です。 コロナや仕事やなんやらでばたばたしているうちに、ブログがほったらかしに・・・ ＲＵＮＮＩＮＧ ＭＥＭＯ 昨日は久しぶりに、5ｋｍ-3ｋｍ-1ｋｍの閾値走 いつぶりだろうか？これは5ｋｍ閾値して、3ｋｍ走って、1ｋｍ走る、というトレ…