昨日は、久しぶりに10ｋｍまともにラン ペース等 7km～8kmはきつすぎて、一旦ペースダウンしたものの、7ｋｍ～8ｋｍ以外は、いい感じで走れた。 こちらも7ｋｍ～8ｋｍ以外は、概ね一定のストライド・ピッチで走れた。 意識したこと 腕を振る 体よじらない 足…

１０キロ４０分を切るタイムで走りたいと思っております。そのため、RUN-40min/10kmというカテゴリーを作ってみました。 なぜ、10キロ４０分で走りたいのか？ フル・マラソンで成績上位者になるのは不可能に近いと思っています。しかし、１０キロを４０分切…