久しぶりに投稿です。 コロナや仕事やなんやらでばたばたしているうちに、ブログがほったらかしに・・・ ＲＵＮＮＩＮＧ ＭＥＭＯ 昨日は久しぶりに、5ｋｍ-3ｋｍ-1ｋｍの閾値走 いつぶりだろうか？これは5ｋｍ閾値して、3ｋｍ走って、1ｋｍ走る、というトレ…