ランニングメモ 2020年10月22日

一昨日が閾値走でしたので、昨日は最初の5km頑張って、

残りは、股関節の動きを感じながらJOG

シューズは、ズームフライフライニット(駅伝)

ラップタイム等

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最後10キロ目は、またを前後に開くように走ってみた。(なんとなく・・・)

スピード上がらん。