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ダイエットやってます!7

ダイエット

ちょっとメモ程度に書いてみたいと思います。

目標は、高校卒業時の体重68kgです。ちなみに身長は175cm。

(ちなみに、ダイエットスタート時である9/18に計測した時は、77.8kgでした。)

ダイエットには米はあかん!とか、ダイエットのためには〇〇だ!みたいのんがあると続かないので、そういうのは抜きにして、ダイエットに励んでいます。励んでいます!というほどダイエットでもなく、運動(ウォーキング+時々ラン)をするようにして、食べる量を若干減らしてみよう!ってな感じです。

ダイエット開始から今日で50日目です。

1、体重

11/6 朝計測 72.05kg(前日朝比-0.7kg、9/18比-5.75kg)




2、食事

朝:ぱりぱりの焼きそば(野菜多め、肉ちょっと)
昼:野菜炒め、ご飯少々、コロッケ*2
夜:クリームパン、かきP

3、運動

朝:約5.5kmウォーク(祇園→西新)
夜:約5.5kmウォーク(西新→祇園


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