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ダイエットやってます!4

ちょっとメモ程度に書いてみたいと思います。

目標は、高校卒業時の体重68kgです。ちなみに身長は175cm。

(ちなみに、9/18に計測した時は、77.8kgでした。)

ダイエットには米はあかん!とか、ダイエットのためには〇〇だ!みたいのんがあると続かないので、そういうのは抜きにして、ダイエットに励んでいます。励んでいます!というほどダイエットでもなく、運動(ウォーキング+時々ラン)をするようにして、食べる量を若干減らしてみよう!ってな感じです。

1、体重

10/29 朝計測 73.95kg(前日朝比-1.15kg、9/18比-3.85kg))

反落!株のように乱高下、もっと下がっていいのに(笑)




2、食事

朝:ご飯お茶碗一杯、ふりかけ
昼:焼きそば(少な目)
夜:すき屋牛めし

3、運動

朝:約5.5kmウォーク(祇園→西新)
夜:約5.5kmラン&ウォーク(西新→祇園

すき屋牛めしが無性に食べたくなり、食べてしまった!ラーメンも食べたかったので、ラーメン食べるよりかはええかな・・・






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