2023年11月中旬、何か育てるものはないか？と模索しながら岳父が遺してくれた畑ノートをみていたところ、目についた絹さやえんどう。絹さやえんどうも栽培スタートには少し遅れ気味でしたが、思い立ったが吉日で種を購入。結果的にはうまく収穫までたどり着…
2023年10月1日、岳父に教えてもらいながら、初めてブロッコリーの苗を定植しました。残念ながら、岳父との最後の定植作業（他に、キャベツと白菜とレタスの定植作業も行いました）だったのですが、定植から、収穫までを記録しておきたいと思います。 苗の購…
今回は、種を蒔いてから概ねミ月のほうれん草と小松菜の状態を纏めておきます 種を蒔いてからミ月 ほうれん草 小松菜 やっぱりビニールハウスの影響？ 終わりに 種を蒔いてからミ月 ほうれん草 下の写真は、種を蒔いてから概ねミ月のほうれん草です。 ほうれ…
今回は、種を蒔いてから概ねふた月のほうれん草と小松菜の状態を纏めておきます 種を蒔いてからふた月 ほうれん草 小松菜 ビニールハウスの影響？ 終わりに 種を蒔いてからふた月 ほうれん草 下の写真は、種を蒔いてから概ねふた月のほうれん草です ほうれん…
今回は、種を蒔いてからひと月のほうれん草と小松菜の状態を纏めておきたいと思います 種を蒔いてからひと月 ほうれん草 小松菜 ビニールハウス状に ほうれん草のビニールハウス状 小松菜のビニールハウス状 ビニールハウスの影響 終わりに 種を蒔いてからひ…
2024年2月25日もたくさんの野菜が収穫出来ました！ 収穫できた野菜 小松菜 カツオ菜 ほうれん草 水菜 ブロッコリー 終わりに 収穫できた野菜 小松菜 2023年11月19日に種をまいた小松菜ですが、ここ最近暖かくなったことが影響したのか花がでてきた 暖かくな…
次の収穫に向けて新たな種をまきました 本日（2024年2月25日）にまいた種は４種類 春まき第一弾 キャベツ きゃべつの種まき（2024年2月25日） ブロッコリー ミニチンゲンサイ 小松菜 試してみたいこと 春まき第一弾 キャベツ 岳父と苗を植えたキャベツは、手…
ほうれん草と小松菜を育ててみようと思ったのが2023年の11月です 時期的に種をまくには少し遅いようですが、暖冬が幸いして一応は食べれるサイズまで育てることが出来ました 結論としては、特に特別なことをしなかったのですが、備忘録として畑作りから概ね…
2024年の2月18日、今日は、人生で初めてジャガイモを植えた！ ジャガイモ好きの私としては、なんとも言えない特別な日だ！ 種芋の購入 ジャガイモの下準備 畑の準備 種芋の植え付け 以上で完了 種芋の購入 種芋の糸島のアグリにて購入 畑に触れることがなけ…
2024年2月18日もたくさんの野菜が収穫出来ました！ 収穫 収穫できた野菜 小松菜 白菜 カツオ菜 ほうれん草 水菜 ブロッコリー 終わりに 収穫できた野菜 小松菜 2023年11月19日に種をまいた小松菜が随分おおきくなりました。 話によるともう少し大きくなるよ…
昨日は、ポイントトレーニングとして、インターバル走を行いました。 ポイント練習は、週に１度ほど行っており、ここ２週ほどはポイント練習としてガチユル走を選択していましたが、昨日は久しぶりにインターバルを行いました。 なお、シューズはペガサスタ…
私の走力アップの鍵は、ガーミンのダイナミクスポッドの数値より、上下動にあるように思えます。昨日は、上下動を抑えることに集中しながらガチユル走をしてきました。 なお、シューズはズームフライ３です。 ペース等 上下動比等 平均ピッチ 平均接地時間 …
私は、Garmin 735XTJを使用しております。 735XTJは、ランニングダイナミクスポッドと接続することにより、ランニングフォームについての色々なデーターを把握することが出来ます。 各数値がどのような意味を示しているのか、基準はどうなっているのかについ…
カロリーとは、、、 カロリーとは何？ 「カロリー」とは、エネルギーの単位です。 レストランに行ったりすると、メニューの横に、〇〇キロカロリーという記載があり、私なんかは、大きすぎる数字のメニューを選ぶことに罪悪感を感じてしまいます。 が、これ…
一昨日が閾値走でしたので、昨日は最初の5ｋｍ頑張って、 残りは、股関節の動きを感じながらＪＯＧ シューズは、ズームフライフライニット（駅伝） ラップタイム等 最後10キロ目は、またを前後に開くように走ってみた。（なんとなく・・・） スピード上がら…
昨日は、閾値走を行いました。 シューズは、ペガサスターボ２の２７．５ｃｍ 目標設定タイムは、4：30でしたが、最初の5ｋｍからクリアできずペース等は以下の通り。 ペース等 意識 昨日は、 腰をそりすぎないこと（上につられている感じ） 足をあげること（…
昨日は、先月からスピードアップを図るために始めたSIT 160mくらいの上り坂を駆け上がります。 ペース等 感想 今回これで４回目のＳＩＴ 最初は全て40秒台だったけど、ギリギリ40秒を切るタイムが出てきた。
昨日は、久しぶりに10ｋｍまともにラン ペース等 7km～8kmはきつすぎて、一旦ペースダウンしたものの、7ｋｍ～8ｋｍ以外は、いい感じで走れた。 こちらも7ｋｍ～8ｋｍ以外は、概ね一定のストライド・ピッチで走れた。 意識したこと 腕を振る 体よじらない 足…
久しぶりに投稿です。 コロナや仕事やなんやらでばたばたしているうちに、ブログがほったらかしに・・・ ＲＵＮＮＩＮＧ ＭＥＭＯ 昨日は久しぶりに、5ｋｍ-3ｋｍ-1ｋｍの閾値走 いつぶりだろうか？これは5ｋｍ閾値して、3ｋｍ走って、1ｋｍ走る、というトレ…
こんにちわ。 □ 税理士試験の合格発表日 明日は、令和最初の税理士試験の合格発表日です。 税理士試験を受験していた頃は、税理士試験の合格発表日の前日は近くの神社に行ってみたり、お墓参りに行ってみたり、と全く落ち着かなかったことを覚えています。 …
１０キロ４０分を切るタイムで走りたいと思っております。そのため、RUN-40min/10kmというカテゴリーを作ってみました。 なぜ、10キロ４０分で走りたいのか？ フル・マラソンで成績上位者になるのは不可能に近いと思っています。しかし、１０キロを４０分切…
なかなか膝の方はいい感じです。 気合入れて走っても、以前のような走れなくなるような痛みは生じなくなりました。驚くべきなんちゃって大転子ランニング。 膝は回復傾向にあることから、今後はタイムアップ・怪我防止のために、肉体改造に励んでいきたいと…
なかなか膝の方はいい感じです。 気合入れて走っても、以前のような走れなくなるような痛みは生じなくなりました。驚くべきなんちゃって大転子ランニング（正しい大転子ランニングかわからないので、”なんちゃって”つけています。）。 膝も回復傾向にあるの…
ランニング・フォームの改善に取り組んで、膝痛は軽減する傾向にあります。 膝痛の原因として、ランニング・フォームの他、体重も関係しているのではないかと感じております。現在私の体重は、70ｋｍ～68ｋｍの間をウロウロしています。 私の体重は、175ｃｍ…
ランニングフォームを変えたことによって、本当に膝痛が軽減したのかを確かめるべく、10ｋｍ、今できる限りの力で頑張るぞ！と思い走ってみました。 骨盤を使う意識がなくなり、足だけで走っていると膝周りに若干違和感が生じます。いかんいかん！と骨盤を使…
昨日は、久しぶりの10ｋｍラン。 ここ数か月は、だいたい5～6ｋｍくらいで、膝周り（主に膝の外側及びヒラメ筋の上の方）に鈍痛が生じていたので、10ｋｍ走ろう！と思っても途中でやめていました。 昨日も、10ｋｍ目標に、途中で痛くなった場合は、途中でや…
頭からランニングフォーム、特に大転子の使い方が離れません。時間があれば、みやすのんき先生の本を読んでいます。 この本で、競歩の選手の歩き方について触れられています。で、競歩の選手について、何か参考になるものがないかとインターネットを徘徊して…
ランニング・フォームに絶賛取組中です。トライ＆エラーです。 日本の宇宙開発・ロケット開発の父と呼ばれる糸川英夫先生は、「人生で大切なのは、失敗の歴史である。」と仰っておられます。今、はやぶさ２が「りゅうぐう」に到着し、色々なミッションを成功…
蒼井優さん、ご結婚されましたね。 ニュースで結婚会見を拝見しましたが、素敵なお二人です。 蒼井優さんは、福岡のご出身で、私が好きな女優さんの一人です。 是非、お幸せになってほしいです。 さて、昨日は、朝就業前にスクワットを30回、そして、夜のラ…
私、LAMYの万年筆を使っています。 私は以前、PILOTのM90やM98CUSTOMをしておりましたが、今はLAMYです。高価なものではありませんが、シンプルなデザインで、とても気に入っております。 普段は、カートリッジを購入し、カートリッジがなくなる都度５本入り…
